全部 日誌

• 按揉內關，養心安神

  夏季主火，氣溫較高，人體氣血運行較快，新陳代謝活躍。五臟中心屬火，夏季養生主要是養心，應夜臥早起，理順心情。「淡靄輕颸入夏初，一窗新綠鳥相呼」。心煩不順時，多親近自

  閱讀全文|06-01 10:07|2人評論

• 推心腹

  心窩到小腹這一段分別有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經，五臟之經絡無不彙集於此。推心腹可以幫你清掃經絡垃圾、舒肝理氣、開胃健脾，使氣血通暢、補腎養心。

  閱讀全文|05-29 09:06|2人評論

• 失眠

  失眠，對於沒有經歷過的人大概是沒辦法理解的，試過多種方法依然沒法安然入睡或者不停醒來後，失眠的人會對睡眠本身產生恐懼心理。 其實，也不用太擔心，今天就

  閱讀全文|04-28 21:44|2人評論

• 十分鐘運動

  想要完美身材，運動健身是少不了的。按照以下動作步驟，每天抽出十分鐘，想要強化哪裏就選哪個動作。^^ 1、美化腰部、消除贅肉。 2、強化腹肌

  閱讀全文|03-25 11:13|7人評論

• 春季保健

  一、多吃新鮮蔬菜     習慣吃些大魚大肉的食物   出現上火的情況是正常的 這個時候就

  閱讀全文|02-26 22:41|2人評論