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• 跑步避免這3個動作關節才會少受傷

  跑步是一項很好的健身運動，可以給身體帶來不少的好處。但是在跑步的時候要注意姿勢的正確，不然是會造成反效果的。相信大家都聽說過跑步會傷膝蓋這個說法吧，但是這

  閱讀全文|10-09 11:32|5人評論

• 秋日運動衣著

  秋冬季節雖然冷，但跑起步來汗水也不會太少，如果一開始穿了厚厚的外套，且不說跑起來費勁，脫下來既不好拿，很可能還會著涼。而多層穿衣則可以規避這個問題，對於大部分地

  閱讀全文|09-04 10:58|3人評論

• 秋日運動跑步

  秋日跑步注意事項 夏季跑步時，因為溫度和濕度都很高，所以大家跑步時，速度不容易跑快，然而秋季就不同了，在這個季節，氣候涼爽，大家往往能夠跑得很快。簡單來說，就是在

  閱讀全文|09-04 10:55|2人評論

• 告訴你健身不能天天練

  愛健身的人都是惜時如命的，尤其那些剛剛踏入健身生活的初學者，往往認為，我得趕緊練，少練一天就要長脂肪（掉肌肉）啦！ 把健身當成是一種日常生活方式，這當然是好的，但是

  閱讀全文|07-27 10:02|4人評論

• 初學泳者如何加強心肺功能訓練

  初學泳者如何加強心肺功能訓練 下面是幾個要點及練習 1.正確的呼吸 游泳的第一個部分，應該學習自己的呼吸動作以及節奏，要確實的做到吸氣

  閱讀全文|07-12 09:34|10人評論