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• 跳繩是一項很有效的有氧減肥運動

  跳繩是一項很有效的有氧減肥運動，通過跳繩不僅可以強身健體，還能充分燃燒身上的脂肪，達到一個減重的目的！跳繩有很多好處今天就讓我們一起看一下吧。  

  閱讀全文|07-10 10:27|3人評論

• 跳繩姿勢

  高抬腿跳 高抬腿跳可以更好的活躍腿部肌肉，還可以起到很好的瘦腿效果。高抬腿跳繩就跟一般的高抬腿的動作一樣，只是要配合搖繩動作，同時要保持上身正

  閱讀全文|07-10 10:19|5人評論

• 如何選購跳繩

  跳繩作為便捷、不限場地、花樣多變的有氧運動深受廣大健身愛好者和減肥朋友的青睞，關於五花八門的繩子種類和跳繩姿勢如何選擇，今天開始快來打卡掌握吧~ 跳

  閱讀全文|07-10 10:14|4人評論

• 宅家輕鬆瘦的方法

  摸爬滾打，是嬰兒最喜歡的一些動作。 在日常休閒的時候我們不妨返老還童，試試這些童年的樂趣，不但能找到快樂，也能讓自己享瘦。 　　1.摸 　　通過對身體

  閱讀全文|07-06 08:34|4人評論

• 仰卧起坐

  仰卧起坐對大家來說一定不陌生，因為這個動作從小時候就會，並且很多人十分喜歡鍛煉這個動作。這個動作對場地的要求不高，你可以在很多的地方去完成這個動作，你可以

  閱讀全文|06-30 20:13|3人評論