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  • 美臀操

    圓潤、挺翹,富有彈性又不失緊緻,這樣的臀部扭動起來,不禁令人驚呼「電動馬達臀」!這種臀形可謂臀部中的極品了!再看看自己的PP,唉,怎麼差距這麼大呢?下決心練就富有

    閱讀全文|05-31 13:44|8人評論

  • 一字馬

    相信很多人看到別人輕輕鬆鬆的劈出一字馬,不管是橫叉還是豎叉,相信你的心裡都會有很羨慕的感覺吧。一字馬是一個永遠不會消退的話題,很多女生做出漂亮的一字馬,會顯

    閱讀全文|05-29 10:14|6人評論

  • 有氧運動的建議

    所謂有氧運動,就是運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量,增進心肺功能,是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行(散步、快

    閱讀全文|03-18 13:22|3人評論

  • 堅持跑步或跳繩

    有氧運動是我們許多朋友最喜歡的運動,包括跑步、跳繩、游泳等等。在這些有氧運動中,最常見的是跑步和跳繩。許多明星特別喜歡跑步,從這兩種運動中可以看出。體育普

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  • 跑步

    跑步,可以說是我們人類最古老的一種運動了。在原始時期,只有跑得快,跑的久,才可以獲得更多的獵物,也能保證自身的安全。 如今,跑步已經變成我們最方便、快捷

    閱讀全文|01-24 06:45|10人評論

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