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• 有氧運動

  有氧運動的概念最早是由美國的運動生理學專家肯尼思·庫珀博士於1968年提出。庫珀對10萬美國人進行了40年的追蹤，研究報告稱，每周堅持五次，每次30分鐘內完成長度為

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• 卷腹運動的五要點

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• 交叉卷腹

  閱讀全文|10-28 08:57|5人評論

• 平板捲腹

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• 反向卷腹

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