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現在的上班族,每天的日常就是上班的時候坐著,下班回到家裡坐著,等到睡覺的時候是躺著,一天24個小時,站著或者是運動的時間可能不足半個小時。之所以會出現這樣的情況,主要的原因有兩種,一種是因為現在的工作壓力大,很多人在結束一天工作回到家就已經筋疲力盡了,對於運動是「有心無力」;而有些人純粹就是懶,即使有時間也不想運動。
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有氧運動的概念最早是由美國的運動生理學專家肯尼思·庫珀博士於1968年提出。庫珀對10萬美國人進行了40年的追蹤,研究報告稱,每周堅持五次,每次30分鐘內完成長度為3200米的運動距離的人比不運動的人平均多活9年。這一研究成果讓有氧運動被無數人追捧,肯尼思·庫珀博士也因此被稱為「有氧運動之父」。 有氧