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緩解眼睛疲勞的5個小絕招

2018-08-20 18:59
1、  眼珠運動法
 

頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。




2、眨眼法

 

頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。




3、熱冷敷交替法

 


  一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾5分鐘。



4、眼睛體操

 


  中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。



5、看遠看近法

 


  看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。


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