用手指抓住一縷頭髮向外拉，儘量在靠近髮根處抓起，頭髮長的可以纏在食指上。

向上牽拉兩鬢頭髮7次，再用雙手握住全部頭髮上拉7次，能使人氣血暢通，延緩白髮生長。

注意向上牽拉頭髮時，不能硬拽，要順勢輕輕上提。