「我的思緒不斷翻來覆去」、「腦子就像跑馬燈一樣」，失眠的人常這樣抱怨。 瑜伽可以幫助你。美國加州聖地牙哥大學心理學博士柯爾（ Roger Cole）同時也是一名瑜伽老師，曾經進行睡眠與瑜伽倒立類體位法的初步研究。他發現，瑜伽動作可以改變荷爾蒙濃度，因此降低大腦被喚起的程度（brain arousal）和血壓。 睡眠