早安！ 能讓你人生燦爛的 ~ 不只是陽光，還有你開心的笑容； 秉持樂觀之心看世界 ~ 感恩之心看人生。

自 房 家廚 花生醬拌馬鈴薯泥解鎖 〔以前會使用桂冠沙拉醬拌〕 方便操作只要電鍋悶熟外加兩顆水煮蛋也是電鍋悶熟，再混合一起拌勻即可。 食材：馬鈴薯兩顆切丁／紅蘿蔔半條切丁／兩顆水煮蛋切丁／花生醬少許 ps. 可當早餐很營養也可夾白吐司

日常養生日誌 早上現研磨豆漿 〔黃豆電鍋蒸熟〕 晚餐現研南瓜濃湯加鮮奶 〔南瓜去子削皮電鍋蒸熟〕 清淡少油少鹽要求原形食物太講究美食反而不吃 講究費時做出的美食，算是家人賺到可吃飽吃滿〔合理另外加菜〕

生命不在於活得長與短 而在於頓悟的早與晚。 看清這個世界， 弄明世間的繁雜， 然後去愛它。 人生何必扭扭捏捏， 哭就暢快淋漓， 笑就隨心所欲， 玩就痛痛快快， 愛就敞開胸懷， 唱一曲風花雪月， 吟一闋歲月靜好。 有時候，與其多心， 不如少根筋， 聽聽音樂，看看風景， 整理好心情， 說能說的話， 做可做的事， 走該走的路。

想念跟我們家生活 13 年的外國朋友亞尼，是她常做此道印尼醬給我品嚐，太合我味蕾，我做了筆記，想念她我就做此道醬，拌飯拌麵超下飯。 〔步驟很簡單又營養茄紅素高小魚乾補鈣〕 辣椒由自己決定小辣中辣大辣超級辣 此樣版是為小兒子客製化只放 3 根辣椒，我是需要 10 根

做事情，只要去努力， 就會有成功的希望。 一個人， 不想努力的時候， 你怎麼幫他都沒用。 一個人， 不想被點燃的時候， 你怎麼燃燒都沒用。 俗話說，自己想醒， 沒有鬧鐘也可以醒來。 所以，自己想努力， 沒有幫

早安吉祥！ 人生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己〔更好〕；   珍惜每一段路程，感恩每一個經驗，體驗酸甜苦辣的人生，   苦盡甘來，光芒之路成為更好的自己。

風大 雨欲來

即便在不能出門走山的颱風陰雨天的早晨， 還是可以在面對一面山的陽台， 設定180步頻的超慢跑，讓自己動起來。 雖然偶爾跟不上步頻，但有動，體力就能恢復一點。 不勉強也不怠惰，隨心盡心。