跳繩拉筋
ot2014
很多人都會以跳繩作運動訓練，跳繩時大量熱量燃燒可以達到瘦身效果，跳躍的動作也可以收緊雙臂和臀部。 跳繩運動除了瘦身，使用繩子拉筋亦幫助身體伸展