說了很久要運動，星期天早上十點終於去跑步了，從暖身運動開始，就可以感受到身體的僵硬，不論轉手腕、腳踝都可以感覺到有些酸痛感，拉筋更不用提了，就是「硬梆梆」。從起跑開始調整呼吸，後來有抓到呼吸和吐氣頻率，跑起來也不覺得累，跑完也沒有腳痠。   沿著堤防慢跑，有許多植物和鳥兒，開

  灼然一切處，光明燦爛去——專訪鄭石岩   心靜了，一切萬物了了分明，山上的楓葉很美，而塵囂裡的種種更是場場如楓葉般的美麗別境。     張老師月刊記者 楊雅亭報導 一壺茶，會訪客。我們聞著案前的鐵觀音，道道沉穩內斂的香氣由淡轉而濃厚，片刻後再化

  在台灣，約 60 歲就可能已罹患慢性疾病。 ※肺氣腫的患者也越來越多，常好發於抽菸者。   ※尿酸過多者：身體呈現酸性，若是很嚴重必須服藥（秋水仙素），但是服藥的副作用就是必須洗腎，所以最好靠飲食、運動來改善。   97 年國人 10 大死亡原因： 1.  &nb