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阿保

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減肥大作戰~趴ㄈㄡ、

2010-09-01 23:08

99年8月28日星期六

阿保和萍妹相偕又去埋線了

第四次囉

我和萍妹這次等好久哦 因為今天看診的人超多的

當我們躺在床上等待醫生時 我們共同的想法是"好慢哦"

想趕快札完拉

這然仍是既緊張又期待

緊張札針時的痛  札完的酸

這次阿保體脂肪降到30囉

體重現在是56.5公斤(因為出國吃太好,沒瘦多少)

俗語說說的好哇"斤斤計較"

阿保現在就是個斤斤計較的女人 還是個吋吋計較的女人

阿保後記

目前體重 56.5公斤

體脂肪 30(半個月前是31.5)

腰圍 30吋

屁屁 36吋

左右大腿 21.5吋

腹圍 34.5吋

 

分享一張今天埋線完電療時用手機拍的照片

 

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1792 次閱讀 | 51 個評論
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評論

  • 阿保
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    阿保 2010-09-02 22:35
    ♂翹嘴: 98國寶~阿姐..妳的腹部&大腿真的可以ㄧ天花20分鐘修飾ㄧ下..大哥會愛屬妳的!
    哎~~
    說我是懶女人一點也沒錯,20分鐘.....我一分鐘都不想做
  • ♂翹嘴
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    ♂翹嘴 2010-09-02 22:44
    阿保: 哎~~
    說我是懶女人一點也沒錯,20分鐘.....我一分鐘都不想做
    我想跟大姐說ㄧ下~其實運動是會上癮的只是前面的15天是重點.ㄧ邊做然後心理要有口號.再來是調整呼吸~20分鐘你只要前3天.分成ㄧ次做30秒然後休息.只要18個小時內完成40次^^"
    然後第4天到第8天是1次持續1分鐘.18小時內完成20次^^"
    地9天之後ㄧ個人的能力看可以ㄧ次做幾分鐘~你剛剛躺著的體態我覺得1次4分鐘.ㄧ天完成5次.妳的氣色會很好.然後減少婦女病.但妳沒想做就不勉強~願阿姐越來越漂亮^^"晚安!
  • 阿保
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    阿保 2010-09-02 22:45
    ♂翹嘴: 我想跟大姐說ㄧ下~其實運動是會上癮的只是前面的15天是重點.ㄧ邊做然後心理要有口號.再來是調整呼吸~20分鐘你只要前3天.分成ㄧ次做30秒然後休息.只要18個小時內
    謝謝,我會試試看
  • 星語
    回復
    星語 2010-09-02 22:47
  • ♂翹嘴
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    ♂翹嘴 2010-09-02 22:48
    阿保: 謝謝,我會試試看
    ....
    您又不知道什麼動作...就說我會試試......
  • 宛露
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    宛露 2010-09-02 22:54
    阿保: 肉變少了真的胸也跟著變小了
    憋住.....我想笑
  • 阿保
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    阿保 2010-09-02 22:55
    ♂翹嘴: ....
    您又不知道什麼動作...就說我會試試......
    不就隨便做嗎??
    那天有看到有人po圖,那個也可以做啊
  • 阿保
    回復
    阿保 2010-09-02 22:58
    宛露: 憋住.....我想笑
    連我同事都感覺到了
  • 宛露
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    宛露 2010-09-02 23:03
    阿保: 連我同事都感覺到了
  • 阿保
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    阿保 2010-09-02 23:04
    宛露:
    還是男的,x
  • 宛露
    回復
    宛露 2010-09-02 23:10
    阿保: 還是男的,x
    飆淚中......
  • ♂翹嘴
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    ♂翹嘴 2010-09-02 23:30
    阿保: 不就隨便做嗎??
    那天有看到有人po圖,那個也可以做啊
    阿姐適合的是原地抬膝蓋儘可能大腿輕碰身體抬高.然後換另ㄧ隻腳就像踏步.口號就想ㄧ個有提神的^^"抬膝蓋像踏步走不要過量您適合頂多20分鐘不然太健康的腳不適合你.
    抬的時候會運用到大腿腹部.剛剛看到妳那2個位子是鬆的.會用動到腸子.子宮.膀胱.對女性有幫助的.參考看看.呼吸的氣息重點在均勻.晚安唷~我只是希望可以幫助到網路上的.若打擾我深感抱歉.
  • 阿保
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    阿保 2010-09-03 19:42
    ♂翹嘴: 阿姐適合的是原地抬膝蓋儘可能大腿輕碰身體抬高.然後換另ㄧ隻腳就像踏步.口號就想ㄧ個有提神的^^"抬膝蓋像踏步走不要過量您適合頂多20分鐘不然太健康的腳不
    很棒哦~~
    我會試著做唷~
  • 阿保
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    阿保 2010-09-03 19:44
    宛露: 飆淚中......
    他說我變小的時候我也飆淚了
  • 宛露
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    宛露 2010-09-03 23:42
    阿保: 他說我變小的時候我也飆淚了
    補回來阿...
  • 姍雪
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    姍雪 2010-09-04 00:23
    這星期三我去埋第三次了,醫生要我今天清移五去做針灸電療加強,因為星期三埋線還有點痛所以不敢去
  • 阿保
    回復
    阿保 2010-09-04 10:58
    宛露: 補回來阿...
    罷了~
    你沒聽過"小而美"嗎??
  • 阿保
    回復
    阿保 2010-09-04 11:03
    姍雪: 這星期三我去埋第三次了,醫生要我今天清移五去做針灸電療加強,因為星期三埋線還有點痛所以不敢去
    你埋的時間好緊哦,我們這二星期才去埋一次
    埋線過後都要二到三天恢復,如果覺得不舒服那就不要去電療,等不痛再去吧
  • 宛露
    回復
    宛露 2010-09-04 15:06
    阿保: 罷了~
    你沒聽過"小而美"嗎??
    那種話是安慰自己用ㄉ
  • 阿保
    回復
    阿保 2010-09-04 22:52
    宛露: 那種話是安慰自己用ㄉ
    自己都不安慰自己那誰來安慰呢??
    這就是所謂的"自慰"
  • 宛露
    回復
    宛露 2010-09-05 00:41
    阿保: 自己都不安慰自己那誰來安慰呢??
    這就是所謂的"自慰"
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