現代人壓力大，許多人都有睡眠品質不佳的問題，根據台灣睡眠醫學會的調查，全台灣幾乎每五人當中就有一個是慢性失眠患者，醫生表示，長期失眠問題若不解決，高血壓和糖尿病等各種慢性疾病很容易找上門，因此，有失眠問題的民眾，可千萬不能大意。

失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一種疾病前期的象徵，若不好好正視失眠問題加以改善，久而久之就要小心慢性疾病纏身了！根據調查，高血壓患者失眠盛行率達到28.7%，而糖尿病及其他心血管疾病也都超過三成，睡眠不充足也會導致免疫系統機能下降，不可不注意。

醫師建議，除了尋求專業諮詢，也可利用一些緩解壓力的方式幫助入睡。在解決失眠的方法上，自然好眠精油（http://tinyurl.com/yeebs9t）以天然植物成份幫助身心放鬆，達到自然產生睡意，提高睡眠品質。