~  茶  葉  ~ 將糖轉化為其它的熱能 2009.04.27 最近在日本的一系列實驗結果表明， 有一些茶可有效防止肥胖。 茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消 化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感 覺。更重要的是它還能燃燒脂肪， 這一作用的關鍵在於維他命B1。 茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒 並轉化為熱能的必要物質。 1、黑茶：普洱茶之類 可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖， 人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制 腹部脂肪的增加有明顯的效果。 黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。 在發酵程序中產生一種普諾爾成分， 從而起到了防止脂肪堆積的作用。 想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。 另外，應保持一天喝1.5升， 在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。 2、吉姆奈瑪茶： 有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪的綽號又叫 “糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裏不會 有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合 物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減 少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效， 還對糖尿病有輔助治療的作用。 3、荷葉茶： 古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的 飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、 減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥， 需要一些小竅門。首先必須是濃茶， 第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝， 有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完， 使大便暢通，對減肥更有利。 第三最好是在空腹時飲用。 其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後， 對食物的愛好就會自然發生變化， 變得不愛吃油膩的食物了。 (體寒的人要注意量)4、烏龍茶： 可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶， 幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分。 飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解， 使其不被身體吸收就直接排出體外， 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。  5、杜仲茶：可降低中性脂肪因為 杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗， 而使體重下降。 除此之外還有預防衰老、強身健體的作用 以上僅供參考~正常飲食外加運動 是減肥最佳方法