挖井與挑水 （網路文章）

從前，有二個樵夫住在隔壁，所謂隔壁---是隔壁那座山！這二座山之間有一條溪，於是這二個樵夫每天都會在同一時間下山去溪邊挑水，久而久之，他們便成為好朋友了。

就這樣，在每天挑水中，時間不知不覺己經過了五年，突然有一天左邊這座山的樵夫沒有下山挑水。右邊那座山的樵夫心想：「他大概睡過頭了」，便不以為意。哪知第二天，左邊這座山的樵夫還是沒有下山挑水！第三天也一樣！過了一個星期還是這樣。

直到過了一個月，右邊那座山的樵夫終於受不了，他心想：「我的朋友可能生病了，我要過去拜訪他，看看能幫上什麼忙。」於是他便爬上了左邊這座山，去探望他的老朋友。

等他到達左邊這座山的山腰，看到他的老友之後大吃一驚，因為他的老友正在茅舍前耍太極拳，一點也不像一個月沒喝水的人。

他好奇地問：「你巳經一個月沒有下山挑水了，難道你可以不用喝水嗎？」

左邊這座山的樵夫說：「來來來，我帶你去看。」

於是他帶著右邊那座山的樵夫走到茅舍的後院，指著一口井說：「這五年來，我每天砍完柴後，都會抽空挖這口井，即使有時很忙，但還是能挖多少就算多少。如今終於讓我挖出井水，我就不必再下山挑水，我可以有更多時間練我喜歡的太極拳了，哈哈！」

我們在工作領域上拿薪水，那是挑水；而卻忘記把握下班後的時間，挖一口屬於自己的井，培養自己另一方面的實力。朋友，祝福您，未來當我們年紀大了，體力拼不過年輕人了，還可以有一口自己的井，有自己的水喝，而且還喝得很悠閒！ 

幸福養生的祕訣  （網路文章）

有一位老爺爺過90大壽生日，一大群來為壽星祝壽的人都稱讚老爺爺身體十分硬朗、紅光滿面、精神抖擻，一點都不像90歲的人。其中就有人問老爺爺長壽的祕訣是什麼？

「好吧，我告訴你們我的祕密！」老爺爺當眾神祕且得意地說道：「65年前我結婚的時候，我 和 太太就在新婚之夜時約法三章，今後只要我們吵架，一旦證明誰理虧，誰就要出去院子散步。這65年來，每次吵架，都是我到院子裡，或街道上散步。」

其實，老爺爺並不笨，也不可能每次都是他理虧，但是由於他的「忍讓」，每次都是他「主動」到院子裡散步，減少了夫妻無謂、無休止的爭吵。

老爺爺的精神實在令人感動與敬佩，多少男人、女人能夠事事不相爭？寧願「自認理虧」地在言語上讓步？閉起兩人惡言相向的嘴舌，讓兩人都有「寧靜自省」的片刻。

的確，很多人都會「爭辯」，但不一定都會「說話」，尤其是爭得面紅耳赤時，怎懂得「少說兩句、海闊天空」的道理？但是事實證明，爭辯愈多的人，思想愈少，因為只顧說話、爭辯的人，絕少思索。所以，當一個人喜歡常用「嘴巴」批評或爭辯時，一定會漸漸不喜歡用「耳朵」，也較少用「心」、用「腦」思考。

培根說：「少年人愛在嘴上，中年人愛在行動，老年人愛在心裡。」而我覺得，過90大壽的老爺爺，他的愛是在嘴上、行動和內心，真心相愛，謹守不惡言相向、不爭執的真諦，所以得以白頭偕老、長壽可愛。

莎士比亞說：「一個發怒的女人，有如一池受了攪動的泉水，混濁可厭，失去了原來的美麗與文靜，一個無論怎樣喉乾口燥的人，都不願啜飲它一口。」其實，豈僅是「發怒的女人」？發怒、爭辯的「男人」也一樣是面目可憎！唯有在言語中有恆久的「忍讓」和「包容」，「自認理虧」地到院子裡散步、靜思，才是幸福養生的祕笈。

笑得開活得久  本文摘錄自法新社外電報導

「心理科學」（Psychological Science）月刊研究指出，你笑得越開懷，眼尾皺摺越深，你就可能活得越久。

密西根州的偉恩州立大學（Wayne State University）研究員阿貝爾（Ernest Abel）率領的研究團隊，根據1950年以前就開始進入美國大聯盟的棒球選手，從中找出230張棒球選手們照片，依微笑程度分類。

這些棒球選手若只是不動聲色地對著相機，就分在「不微笑」類；如果只是牽動一些嘴邊肌肉，則分在「稍為微笑」類；如果嘴笑眼笑，雙頰上揚，就歸入「完全微笑」類。

這些棒球選手的照片是在1952年選手登記時拍的。當年的登記資料包括職業棒球選手的出生年、身高質量指數（BMI）、婚姻狀況和進入職棒的時間等資料。由於統計資料豐富，使得研究員能夠控制其他影響壽命的因素，進行研究。

在去年 6月1日 以前死亡的球員，名列「不微笑」類組的平均壽命是72.9歲，名列「稍微微笑」類組者，平均活了75歲，但是「完全微笑」類組的球員平均年齡高達79.9歲。研究指出，微笑強度反映了情緒性格；這項研究結果跟其他研究一致認為，好情緒跟心理健康、身體健康和長壽都是正相關。但是研究員並不清楚棒球員在拍照時，是自發性地微笑，或依攝影師指示而微笑。

但是不論如何，還是很少人完全微笑，總共才23人，相對的，稍微微笑的是64人，不微笑者有63人。這讓研究員認為，就算是應攝影師要求而笑，笑的強度還是反映了棒球員的「一般深層性格」。因此整個研究結論就是，如果你想活久一點，過著快樂的日子，那就用力學會擠出魚尾紋的辦法！

微笑---當生命陷落時 （網路文章）

這個世界上所有的事情，總是有一得必有一失。像是愛情能夠給你歡樂，但它同時也給你痛苦；財富可以給你享受，但它也會帶來苦惱；成功使你快樂，但是當失敗之後，痛苦將變得強烈而無法忍受。

如果你期待某件東西，而你得到了，那是一種快樂。然而相對地，當你失去了某樣心愛的東西的時候，也會感受到等量的悲傷。得到時是八分快樂，失去也會有八分的痛苦，那個總數幾乎是一樣的。

有人得到了財富，卻可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事業和成就少了三分，則在生活品質、身體健康或時間自由方面多得到三分。有些東西看似不公平，但如果你細想下去，其實是公平的。

有人認為有錢人比較快樂，這是錯的。一個窮人用幾百塊就能得到的快樂，等他有錢後，可能要花幾萬塊，甚至幾十萬才能得到同等的快樂。當你口味越重，那些東西的口感就越差；當你錢越多，那些錢的價值就越小；當你肚子很餓的時候，給你一顆饅頭那是美味，但當你吃了五顆饅頭，你就會食不知味。

錢太多的人怕被偷、被搶；房子太大的怕打掃；吃太多的怕胖，吃太好又怕死。你看看現在有錢人都吃些什麼，都在吃生菜、水果、蕃薯，根莖五穀類，在喝牧草、小麥汁，這些其時都是以前窮苦人家或給動物吃的。

這讓我想起一則故事。有一隻狐狸，看見圍牆裡有一株葡萄，枝上結滿了誘人的果實，狐狸垂涎欲滴，牠四處尋找入口，終於發現一個小洞，可是洞太小了，牠的身體無法進入。於是，牠在圍牆外絕食六天，餓瘦了自己，終於穿過了小洞，幸福地吃上了葡萄。可是後來牠發現吃得飽飽的身體，又讓牠無法鑽到圍牆外，於是又絕食六天，再次餓瘦了身體。所以我說，那個總數是一樣的，不是嗎？

鼴鼠是一種寄居在下水道的老鼠。一隻在大河附近，天天飲滔滔江水的鼴鼠，和一隻在下水道飲水的鼴鼠，並沒有兩樣。事實上，一隻小鼴鼠的腹中又容納得了多少水？飲水過量，除了撐死之外，又有何益？

即使我們擁有了全世界，我們也只能日食三餐，夜寐一床。就算你擁有一百張床，你也只能睡一張床；就算你擁有一千雙鞋，你也只能穿一雙。就算你可以點上一百道菜，但你能吃多少？最多就只能撐飽一個胃，不是嗎？

人來到人世本來就是來體驗的，每個人的財富地位或許有高低之分，但對快樂和幸福的體會並沒高低之別。只是有錢人的快樂比較複雜，窮人快樂比較單純，就只是這點差別。同時擁有幾個男人或女人，並不會比單純的一個人還幸福。

當你是快樂時，悲傷便在一旁窺視；而當你是痛苦時，那隨之而來的就是歡樂。到了最後你會發覺，每一樣都配得好好的，每一種痛苦與快樂，每一樣你所得到的和失去的，好的與壞的，到了最後，你仔細去算算看，加加減減之後，那個數字將會是一樣的。

或許有人早一點得到，有些人晚一點得到；有人先失去，有人晚失去，但那個總數將會一樣。你曾經有多少快樂，當你失去就會有多少悲傷。

到了死亡，每件事都會變成一樣。死亡會讓一切都變得公平，在死亡當中，沒有富人或窮人之分，不會說有錢人死的比較舒服，窮人死的比較痛苦。死亡會顯露全部，它一直都是十。有人得到十分，到他離開時候，他就必須失去十分，那將是「十分的痛苦」，這是絕對公平的。有人得到三，有人得到七；得到三的，只要三分幸福，就可以得到七分快樂；得到七的，擁有七分幸福，卻只能得到三分快樂；有人先得到，有人後得到，有人什麼都沒得到。先得到的可能先失去，後得到的後失去，沒得到的就不會失去。那個總數是一樣。所以，人生真的不必太計較，不必刻意去算計，只要去體驗就好。