降血脂 --- 三種果蔬 降血脂必吃的三種果蔬 指導專家： 馬明，中日友好醫院血脂異常門診副主 任 醫師            劉克玲，中國健康教育協會常務副會長   想

如果你身邊有人胃不好，抄下來有用處~~~ 1、最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。。。。。。 2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。。。。。。 3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。。。。。。 4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了

女性月經期飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的額外負擔也會進一步加重，還容易誘發月經量增多，飲冰鎮啤酒等還可能引起痛經。現在的女人即便在月經期間，做任何事情都是一種毫無禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經來潮的健康狀態! 1、別按摩捶腰 　　後果：或導致經血過多，經期延長 　　 月經期間 很多女性都

夜間喝杯水，遠離心腦血管梗塞 據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。 有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。 額頭 代表心火旺、血液循環有問題， 可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問 題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟

  腰痛是一種常見病，尤以女性為多。無論是青春期少女還是中老年的婦女，她們的一生中至少有一次腰痛的經歷。統計表明，相同年齡女性腰痛的發病率一般均高於男性。也有不少女性認為，女人由於有月經、孕育、分娩和哺乳等生理特點容易腰痛，所以認為沒有什麼大不了的。其實女性腰痛除了與特殊的生理因素有關外，還有很多導致腰痛

「 胃 」 真的很害怕十種情況 現代人睡眠嚴重不足、飲食不規律、工作和心理壓力大 ，因而延伸出「胃」的負擔，需要格外留意。   一 、 怕精神緊張： 一個人在緊張煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋

1. 藍莓、草莓 藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。 美國塔夫茲（Tufts）大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗，結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時，牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測