上個世紀中，人類的平均壽命增加了 30 年，這可以說是人類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從 1990 年到 2000 年間也增加了 51 ％。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。  30-40歲下降一坡， 40~49 歲再下降一坡，至 50&nbs

入 10 月，秋意漸濃，女士們都換上了絢麗的秋裝，可讓她們頭痛的是，最重要的一件衣服 —— 皮膚卻不那麼美麗了。緊繃、粗糙、細紋、色澤黯淡等多種問題一起襲來，拿什麼來拯救肌膚呢？ 皮膚科和營養科的專家們給愛美的女士開了一個「藥方」 —— 外養＋內調。 首先，要及時更換護膚品和化妝品。 秋季護

夏天最讓人受不了是臉上油膩膩，國泰綜合醫院皮膚科醫師詹融怡教幾招夏天控油方法。 第 1 招 抹酸性保養品 易出油的人可每晚塗抹濃度較高的果酸、 A 酸或是水楊酸的醫療級保養用品，可有效抑制出油狀況，白天則不要塗抹這類保養品，易吸收光線讓皮膚變黑。 第 2 招 A 酸抑

黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿卜 蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。 　 韭菜 韭菜中含纖維較多且不易

一﹑油炸類食品 1 ﹑導致心血管疾病元凶 ( 油炸澱粉 ) 2 ﹑含致癌物質 3 ﹑破壞維生素﹐使蛋白質變性 二﹑醃制類食品 1 ﹑導致高血壓﹐腎負擔過重﹐導致鼻咽癌 2 ﹑影響粘膜系統（對腸胃有害） 3 ﹑易得潰瘍和發炎 三﹑加工類肉食品（肉乾﹑肉松﹑香腸等） 1 ﹑含三大致癌物質之一﹕亞硝