增強臀肌
ot2014
臀部肌肉在跑步時發揮的作用非常大，它能夠保持骨盆的水平和穩定，延展臀部，驅動身體前行，讓跑者的腿、骨盆和脊柱協調統一。但是，臀部肌肉也往往是跑者們容易忽視的。