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    de7 分享了一篇日誌 2020-03-18 20:37
    有氧運動的建議
    ot2014
    所謂有氧運動，就是運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行(散步、快
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    de7 分享了一篇日誌 2020-01-08 09:02
    蛙泳
    ot2014
    大多數游泳培訓將蛙泳作為游泳學習的入門泳姿。不過，蛙泳的動作看似簡單，其實要做的標準到位並不容易，特別是蛙泳的動作大多都在水下完成，當你在泳池裡看到有人蛙游
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    de7 分享了一篇日誌 2019-12-04 08:17
    蛙泳
    ot2014
    大多數游泳培訓將蛙泳作為游泳學習的入門泳姿。不過，蛙泳的動作看似簡單，其實要做的標準到位並不容易，特別是蛙泳的動作大多都在水下完成，當你在泳池裡看到有人蛙游
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    de7 分享了一篇日誌 2019-11-19 22:03
    海神王陽臺
    qcot
    海神王陽臺是一個開粉色花朵的微型月季，花朵特別大約有 9-11 公分，而且帶有一股淡淡的茶香，有點像薔薇的味道，海神王陽臺開出的花朵非常經典，有點
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    de7 分享了一篇日誌 2019-09-04 09:15
    動感單車鍛鍊
    ot2014
    騎動感單車的過程中，腿部是運動得最多的部位，因為需要兩腳不斷的做踩踏動作，長期鍛煉下來不僅能緊實腿部肌肉，還能加速腿部脂肪的燃燒，起到瘦腿塑形的效果。 怎
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    de7 分享了一篇日誌 2019-04-21 16:02
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    de7 分享了一篇日誌 2019-04-16 08:53
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    de7 分享了一篇日誌 2019-01-27 22:04
    每天十一個簡單動作，給你完美好身材(三)
    ot2014
    九、俯臥橋式挺臀。主要鍛鍊臀部及腰背部肌肉 . 十、深蹲。能鍛鍊股四頭肌（股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌）、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、
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    de7 分享了一篇日誌 2019-01-18 11:24
    168-我不是機器人/填驗證碼，你有想過其實在幫Google打工訓練AI嗎？
    清漪
    我不是機器人                     &n
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    de7 分享了一篇日誌 2019-01-16 13:45
    要跑得快每天拉伸這一塊
    ot2014
    當我們跑步時 身體會調動幾組大的肌肉群： 股四頭肌、膕繩肌、臀大肌和及腰肌 而今天我們要重點講的就是膕（guó）繩肌
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    de7 分享了一篇日誌 2019-01-05 07:42
    白冰冰-阿爸的形影 by schenwu
    schenwu
    阿爸的形影 作詞：蔡宜汝           作曲：黃文龍 原唱：白冰冰           翻唱：schenwu 自
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    de7 分享了一篇日誌 2019-01-05 07:41
    雪落下的聲音
    helen
                   
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    de7 分享了一篇日誌 2018-11-14 20:01
    我是媽媽~多個女兒~
    世紀之緣
    老佛爺智力 . 認知功能 慢慢退化 ~   我家多個 小貝比 ~ 慈祥老佛爺消失了 ~   我
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    de7 分享了一篇日誌 2018-11-14 20:01
    輔助練習幫助提升跑步水平
    ot2014
    1 、小腿伸展     目的：增加小腿肌肉和阿基里斯腱的柔韌性。跑步運用小腿的範圍比大多數運動都還要來得多，因此小腿
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    de7 分享了一篇日誌 2018-11-14 20:00
    在沙灘上寫字........
    LOLO
    習慣在沙灘上寫字......... #header { background: url( ) center top no-repeat fixed; } #header .headerwarp { backg
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    de7 分享了一篇日誌 2018-10-27 13:26
    163-轉換心情
    清漪
    轉換心情 這幾天 看普悠瑪意外之新聞 心情太沉重了 暫且換個焦點吧~~ 加碼
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    de7 分享了一篇日誌 2018-10-27 13:26
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    de7 分享了一篇日誌 2018-10-27 13:26
    163-轉換心情
    清漪
    轉換心情 這幾天 看普悠瑪意外之新聞 心情太沉重了 暫且換個焦點吧~~ 加碼
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    de7 分享了一篇日誌 2018-10-22 09:07
    萬聖節
    小風景
    < 萬聖節是每年的11月1日，10月31日的晚上叫做萬聖節前夕(All Hallows' Eve)，後來簡稱為「萬聖節」。西方國家認為
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    de7 分享了一篇日誌 2018-10-20 08:13
    貓咪遇到剋星了
    小風景
    < 狗狗和貓咪都是毛茸茸小可愛，可是脾氣性格完全不相同，互相之間也不能用語言來溝通，很多時候都會表現出一些小衝突，經常互相看著不順眼，別看總是打
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