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分享~ 褪黑激素

2010-11-07 14:00
 
褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用  
維持人體生理時鐘的動力。


褪黑激素

是由松果體所分泌的,
在正常情況下
夜晚11:00到凌晨2:00
為分泌最旺盛的時段,
人們會因而想睡覺,
之後分泌量慢慢降低,
直到約清晨8:00
當一睜開眼睛,松果體就停止分泌了。
 
松果體的分泌
非常的非常規律,
只要有一天熬夜,
次日
褪黑激素分泌量
就會減少,
約要 11天才會恢復正常,
因此在這段時間中
會出現失眠、白天想睡、
哈欠連連的不正常情況。
 
晚上睡覺時
妳有開小燈的習慣嗎?  
深夜開燈睡覺者,
免疫功能會下降喔。
 
根據一項研究顯示,
深夜開燈
將抑制人體分泌褪黑激素,
會降低人體免疫功能,
因此,
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外有研究顯示,

常值夜班的小姐,
乳癌的發生率
將大幅成長二倍。
 
因為人腦中有一種稱為

松果體的內分泌器官,
於夜間睡眠時,
會分泌大量褪黑激素,
這個激素在夜間 11時,
至隔日2時分泌最旺盛,
到清晨(約8時)停止分泌。
   
褪黑激素的分泌,

可以抑制人體交感神經的興奮性,
使得血壓下降、心跳速率減慢,
心臟得以喘息,
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,
可是一旦眼球見到光,
褪黑激素就會被抑制住,
因此深夜開燈睡覺者,
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

●閱後傳知他人,添福添壽,

 也可減輕家庭負擔,為社會謀福。
●晚上睡覺還是把燈關了,暗暗黑黑的卡好喲 !


分享 734 次閱讀 | 20 個評論
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評論

  • 紫芯兒
    紫芯兒 2010-11-07 14:17
    還沒我都沒開燈睡的^^ 謝你唷
  • lljane
    lljane 2010-11-07 14:24
    紫芯兒: 還沒我都沒開燈睡的^^ 謝你唷
  • 答答答
    答答答 2010-11-07 14:29
    早睡早起 水噹噹
    謝謝分享!!
  • lljane
    lljane 2010-11-07 14:29
    答答答: 早睡早起 水噹噹
    謝謝分享!!
    嗯嗯~
  • 紫愛
    紫愛 2010-11-07 16:45
    我用吃退黑激素來補充我失眠ㄉ狀態..真ㄉ很有用..也是最近接觸到這個名詞...謝謝分享
  • lljane
    lljane 2010-11-07 20:21
    紫愛: 我用吃退黑激素來補充我失眠ㄉ狀態..真ㄉ很有用..也是最近接觸到這個名詞...謝謝分享
  • 雪玉
    雪玉 2010-11-07 23:57
    謝謝分享
  • lljane
    lljane 2010-11-08 12:26
    雪玉: 謝謝分享
  • bq73999
    bq73999 2010-11-09 15:06
    我煩惱喔, 我兒子從小怕黑, 到現在高二了還不敢關燈(全黑)睡耶..
  • lljane
    lljane 2010-11-09 21:02
    bq73999: 我煩惱喔, 我兒子從小怕黑, 到現在高二了還不敢關燈(全黑)睡耶..
    那怎麼辦捏...
  • bq73999
    bq73999 2010-11-09 22:11
    lljane: 那怎麼辦捏...
    只好等看他以後上大學到外頭去住, 會不會好點.
  • lljane
    lljane 2010-11-09 22:15
    bq73999: 只好等看他以後上大學到外頭去住, 會不會好點.
    嗯嗯~
  • rumor
    rumor 2010-11-10 10:37
    嗯嗯 愛睏都丟阿
    3Q
  • lljane
    lljane 2010-11-10 12:23
    rumor: 嗯嗯 愛睏都丟阿3Q
    嘿阿...
  • 迷魂香
    迷魂香 2010-11-10 13:00
    謝謝分享受用無窮唷
  • rumor
    rumor 2010-11-10 20:07
    lljane: 嘿阿...
  • lljane
    lljane 2010-11-10 20:25
    迷魂香: 謝謝分享受用無窮唷
  • lljane
    lljane 2010-11-10 20:33
    rumor:
  • 乾物女
    乾物女 2010-11-13 03:40
    天ㄚ  難怪我那嚜黑~
  • lljane
    lljane 2010-11-13 11:30
    乾物女: 天ㄚ  難怪我那嚜黑~
    你睡覺都開燈喔...