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標題: 白開水、蜂蜜水、檸檬水,早上醒來喝哪種更好? [打印本頁]

作者: hamer202104    時間: 2021-3-27 17:18     標題: 白開水、蜂蜜水、檸檬水,早上醒來喝哪種更好?

隨著春天的到來,天氣越來越乾燥,人容易上火、便秘,早起喝一杯水已經成為春天“入門級”的養生方式。經過一夜的睡眠,人體會流失掉大量的水分,而且晨起之後的2個小時,血液黏稠度比較高,晨起的第一杯水不僅預防便秘,補充水分,還可以稀釋血液。
但是這第一杯水該如何選擇,又成了人們的一道難題,網上關於晨起的第一杯水應該是白開水還是蜂蜜水、檸檬水,討論非常激烈,到底有哪一種更好?他們有啥區別呢?醫生給出專業解釋。
晨起喝白開水的好處:白開水相比後兩種味道更清淡,燒開的水更健康衛生,空腹喝一杯,可以沖刷腸道,預防便秘,高血壓患者晨起之後喝一杯白開水,可以大大降低腦梗的發病率,使心臟在一個比較穩定的狀態下工作。它對身體的好處相信很多人都瞭解,這這裏就不多吃,重點瞭解一下,蜂蜜水和檸檬水對身體的益處。
蜂蜜水偏甜,可以為身體提供能量,人起床之後,需要很長的一段時間才能才能睡意中緩過來,若是一直打不起精神也會影響上午的工作效率,而蜂蜜水正好可以為身體提供充足的能量,而且它裏面還含有豐富的雌激素,女性適當補充可以改善皮膚狀態,它也同樣起到刺激腸胃蠕動的作用,預防便秘。
很多人在兌的時候,無法正確地掌握那個度,要麼太甜了要麼太淡了,可以按照5:100的比例,也就是一杯200毫升的水,只需半小勺就差不多了。必利勁評價 必利勁服用方法 必利勁用法用量 必利勁香港 必利勁心得
檸檬味道清香甘甜,不僅提神還可以增強人的食欲,很多人早起之後都沒有什麼胃口,不想吃早飯,這個時候不妨試著用檸檬泡水喝,或許可以改善你的胃口。

檸檬水相比蜂蜜水,更容易被人體吸收,可以快速地解渴。體內鈉離子含量過高,會影響體內的尿酸含量,而檸檬裏面的酸性物質正好可以和鈉結合,將鈉元素排出體外,所以在一定程度上,它還有降尿酸的作用,預防痛風發作。
所以綜上所述,不管是哪一種對人體都是好好處的,具體的選擇喝哪一種,還是要根據自己的具體情況而定,比如你是糖尿病患者,那麼建議您直接喝白開水或者檸檬水,蜂蜜裏面的糖分過高,不利於血糖控制,若你是高血壓患者,起床之後直接喝一杯白開水,可以稀釋血液,降低血壓。若晨起之後特別的口乾舌燥。可以喝一杯檸檬水,幫助你快速解渴。若是常常受便秘的困擾,不妨嘗試喝一杯濃蜂蜜水,或許可以緩解。
溫馨提醒:喝白開水,溫度不宜太高,超過65°的水容易灼傷人的食道,一般在25-40°最佳,用蜂蜜泡水,水溫不宜太高,65°差不多,溫度過高會破壞裏面的成分,檸檬泡水不宜放太多,空腹喝太酸了也可能會傷到腸胃。
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