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標題: 會睡覺的女人美到老 [打印本頁]

作者: 沙龍王 時間: 2009-9-16 11:56 標題: 會睡覺的女人美到老

會睡覺的女人美到老
睡眠與眼睛
睡眠不足或經常失眠，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美麗的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺，女孩子也就不容易表現出媚媚杏眼的感覺了。
睡眠與皮膚
光滑、紅潤、附有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮和皮下組織血管的充足營養供應。皮膚血管通暢時，皮膚紅潤光澤；反之，則皮膚顏色晦暗，或顯得蒼白衰老。長期睡眠不足，會使皮膚血管缺乏營養，以致皮膚細胞迅速衰老、出現皺紋，甚至變得粗糙。一般說來，正楚於青春發育期的少女，每天要睡足8個小時，中年婦女每天應睡足7個小時。白天睡和夜裡睡效果也不一樣，因為人體的生理時鐘夜晚10點到凌晨2點是褪黑激素分泌最旺盛時，褪黑激素有助於細胞活化與生長更新細胞，褪黑激素會隨著年齡增長而減少，愛美的女生一定要把握這段睡眠的美容黃金時段。以下幾種養顏睡眠法，可以提供愛美的女生作參考喔
臨睡前應做適當運動，如散步，柔軟體操，可加強新陳代謝，將多餘的水分排出，預防隔天雙眼及雙腿水腫。
睡覺前用36度左右的水徹底洗淨臉部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡，保持皮膚清爽又可是皮膚為血管暢通運送養分，讓辛苦擦的保養品被輕易吸收喔。
保持臥室空氣的清新及一定的溼度，切勿過於乾燥，以免使皮膚脫屑、脫皮。
入睡前搭配晚霜做面部按摩。先用拇指、食指輕柔鼻頭，再用兩手的食指和中指字鼻翼兩側和額頭正中間像兩側輕輕按摩。睡前不要進食或大量飲用飲料。但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅有助睡眠且對養顏大有裨益喔。
充足的睡眠及在正確時段睡眠可延緩老化，專家更指出，夜間1~3點時是皮膚新陳代謝的高峰期，此時源源不斷的血液供給肌膚充足的營養，吐故納新，使的肌膚保持健康和彈性，所以說愛美的女生要謹記-------- 會睡覺的女人美到老喔！

作者: 柔柔 時間: 2009-9-16 18:16